10 grunner dine fingre er alltid kaldt på en tur

Når du våger ute for en tur på en kald dag, er sjansene at du føler deg størst i dine fingre. Det er normalt. Ekstremiteter har en tendens til å være litt kjøligere fordi kroppen sender mer blod og varme til vitale organer (hjertet, hjernen og lungene) først, forklarer David A. Friedman, MD, en kardiolog ved North Shore-LIJ Health System in Great Neck, NY. Men hvis fingrene alltid føles som små isbreer selv i varmere temper, kan det være et tegn på noe mer. Her er noen vanlige grunner for isete sifre.

Raynauds syndrom

Denne lidelsen er en vanlig årsak til kalde fingre. "Raynaud er en tilstand der det er en innsnevring av blodkarene i fingrene - og noen ganger tærne, ørene og nesen - som respons på kaldt eller følelsesmessig stress," sier Orrin Troum, MD, en reumatolog ved Providence Saint John's Helsesenter i Santa Monica, CA. Under en episode blir fingrene hvite, så blå, ettersom lite eller ingen blod strømmer til området; De blir så røde når fartøyene er åpne og blodstrømmen kommer tilbake. Ofte er fingrene kalde, dumme, tingly eller smertefulle under et angrep, sier Troum. De fleste tilfeller av Raynauds har ingen kjent årsak. Den gode nyheten er at Raynauds er for det meste plagsomt, snarere enn skadelig. Livsstilsendringer, slik som å kle seg varmt, har på seg hansker eller votter når de er i kalde omgivelser (selv når du tar mat ut av kjøleskapet, avhengig av hvor alvorlig reaksjonene dine er), og å unngå følelsesmessig stress, er det vanligvis nok å håndtere uorden.

Autoimmune sykdommer

Noen ganger kan en underliggende tilstand forårsake Raynauds. Lupus, en lidelse der immunsystemet angriper sitt eget vev; sklerodermi, en sykdom som fører til herding og arrdannelse i hud og bindevev; leddgikt; og andre autoimmune lidelser kan føre til Raynauds, sier Troum, selv om leger ikke er sikker på nøyaktig hvorfor det er en forbindelse. Dette er kjent som sekundære Raynauds. Vanligvis er andre symptomer tilstede når det er en underliggende årsak. Når den opprinnelige tilstanden er diagnostisert og under kontroll, har Raynauds symptomer en tendens til å bli bedre.

hypotyreose

Det er ikke uvanlig å ha fregne fingre hvis skjoldbruskkjertelen din er ublu. "Skjoldbruskkjertelen er i hovedsak termostaten til kroppen," sier Ali Ajam, MD, en reumatolog ved Ohio State University Wexner Medical Center. "Når det er underaktivt, fungerer det meste av kroppen sakte, og du kan få symptomer som tretthet, forstoppelse, vektøkning, og følelsen av å alltid være kald, inkludert fingre", sier han. Hypothyroidisme er mest vanlig hos kvinner og personer over 50 år.

Sirkulasjonsproblemer

Dette er trolig det som folk flest tror at kalde fingre indikerer. "Dårlig blodsirkulasjon oppstår når nærings- og oksygenrikt blodstrøm blir redusert ved sirkulasjon gjennom kroppen, enten fra dårlig pumpepåvirkning av hjertet [som i hjertesvikt], fysiske hindringer for blodstrømmen [som kolesterol blokkeringer i store arterier eller mindre kapillærer], eller andre årsaker, sier Friedman. Når hjertet ikke kan få nok blod rundt kroppen som det skal, vil du føle det i dine hender og føtter - i form av kulde, nummenhet eller kribling - siden de er lengst fra hjertet. (Prøv å spise mer av disse 21 matvarer som senker kolesterolet naturlig.)

anemi

Anemi opptrer når kroppen din ikke har nok røde blodlegemer, eller mengden hemoglobin i blodet ditt er lavt. "Anemi resulterer i redusert oksygenforsyning til kroppen, noe som kan føre til kalde hender," sier Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS, en intern medisinsk spesialist ved NYU Langone Medical Center i New York City. Noen mulige årsaker inkluderer ikke å få nok jern i dietten, blodtap (på grunn av tunge menstruasjonsperioder, sår, gastrointestinal blødning), enkelte kreftformer og fordøyelsessykdommer (som celiac eller Crohns sykdom). I tillegg til kalde hender kan anemi forårsake tretthet, hodepine, svimmelhet, kortpustethet og lys hud. I de fleste tilfeller kan jernmangelemi og dets symptomer behandles med et jerntilskudd eller ved å legge disse essensielle næringsstoffene og vitaminene til dietten.

Vitamin B12-mangel

Vitamin B12, funnet i kjøtt, fjærfe, egg, melk og andre meieriprodukter, er viktig ved dannelse av rød blodlegemer. "En mangel på dette vitaminnivået kan føre til redusert produksjon av røde blodlegemer [og påfølgende anemi]," forteller Okeke-Igbokwe. En B12-mangel er vanlig blant de som spiser vegetarisk eller vegansk kosthold, og mange over 50 kan miste muligheten til å absorbere vitaminet fra matvarer. Det samme gjelder for personer med fordøyelsessykdommer som Crohns eller cøliaki. En enkel blodprøve kan oppdage om en B12-mangel skyldes dine kalde fingre. Hvis det er, kosttilskudd vanligvis hjelper, og symptomene har en tendens til å løse innen noen uker til en måned, sier Arielle Levitan, MD, en lege av internmedisin og forfatter av Vitamin Solution. (Her er 9 tegn du ikke får nok B12.)

Lavt blodtrykk

"Hypotensjon, eller lavt blodtrykk, kan oppstå på grunn av en rekke årsaker, inkludert dehydrering, blodtap, visse medisiner og endokrine sykdommer," sier Okeke-Igbokwe. Når blodtrykket ditt er lavt, vil blodkarene skifte blod vekk fra ekstremitetene dine og lede det mot vitale organer, noe som kan føre til at dine fingre føles kjølt. Hvis du har symptomer på hypotensjon, som svimmelhet, uklart syn, tretthet, kvalme, svakhet og forvirring, ta det til legen din oppmerksomhet.

Stress og angst

Du vet allerede at stress kan gjøre et tall på andre deler av kroppen din, og hendene dine er ikke noe unntak.Når du opplever kronisk stress eller angst, går kroppen din inn i "kamp eller fly" modus. Adrenalinsprengninger, og et resultat er at blodkarene i ekstremitetene strammer, noe som fører til kalde fingre og hender (samt tær og føtter), sier Friedman. Å få stress i sjakk kan lette symptomene.

medisiner

Så gal som det kan høres, kan medsene gjøre fingrene isete. "Det er mange medisiner som kan kramme blodårene, spesielt arteriene, og når de gjør det, kan en av bivirkningene være Raynauds, sier Friedman. Noen av disse medisinene inkluderer beta-blokkere (foreskrevet for å regulere blodtrykk), noen kreftmedisiner, migrene medisiner og OTC-dekongestoffer. Snakk med legen din eller apoteket for å finne ut om noen av legemidlene du tar kan forårsake symptomene dine.

røyking

Som om det ikke var nok grunner til å gi opp sigaretter, er det en annen: Nikotin fra røyking får blodkarene til å krammes, og det kan også forårsake plakkoppbygging i arteriene, noe som reduserer blodstrømmen til ekstremiteter, sier Friedman.

Denne artikkelen opprinnelig oppstod på Prevention.com

Se videoen: Islam: Guds sanne religion? - Abdur-Raheem Green

Legg Igjen Din Kommentar