7 ting Doktoren trenger å vite om du er en idrettsutøver

Som idrettsutøvere er vi ganske i harmoni med kroppene våre. Men noen ganger begynner kroppene våre å sende signaler om at noe er galt. Kanskje er det noen ganger smertefullt kne som begynner å skade oftere. Eller kanskje partneren din har klaget over ditt konstante, greske humør.

Spørsmål som de ovennevnte kan bety at det er på tide å gjøre en lege besøk. Men om du er på vei inn for en enkel oppfølging eller på grunn av et voldsomt problem, er det visse ting du bør sørge for at din primærpleieutøver vet. Opplæringsnivået ditt kan forklare mye om helsen din, og kan påvirke det rådet han eller hun gir deg. Det rådet kan omfatte å legge til trening på treningsøktene for å hindre gjentatte stressskader eller endre kostholdet ditt for å sikre at du brenner riktig. Spesielt hvis du ikke har en trener for å holde ting i sjakk, kan legen din sørge for at treningsrutinen ikke bare er effektiv - det er sunt for deg, personlig.

Vi chattet med Aaron Mares, assisterende professor ved University of Pittsburghs institutt for ortopedisk kirurgi, og tilknyttet medisinsk direktør i Pittsburgh Marathon; og Kortney Parman, syklist og familie sykepleier utøver ved University of California San Francisco Medical Center; for å finne ut hvilke endringer og observasjoner atleter alltid bør nevne for sine leger for den beste og mest nøyaktige forsiktigheten.

Knærproblemer er vanlige blant syklister. Her er det du trenger å se etter:

Hvor ofte jobber du?

Mares sier det er viktig å dele hvor ofte du trener, spesielt hvis du ser en ny lege. Og ikke bare nevne hvor mange dager i uka du kjører eller kjører, men ta med hvor lenge hver dag, i gjennomsnitt og på hvilke intensitetsnivåer. Han sier at han også liker å vite om utholdenhetsutøvere kompletterer treningsøktene sine med andre aktiviteter, som kryssopplæring og styrketrening, og hva disse aktivitetene er. Dette er viktig for leger å vite fordi det kan være en faktor i sannsynligheten for repeterende stressskade. (Vil du holde deg oppdatert på de siste sykkelnyheter? Abonner på vårt nyhetsbrev.)

Hvilke medisiner du tar

Legen din vil sannsynligvis spørre deg om dette, men hvis ikke, vær sikker på å ta opp hvilke medisiner du for øyeblikket tar eller bemerkelsesverdig resept du har hatt tidligere. Legen din trenger å kjenne hele bildet for å hjelpe deg best: Det vil gi dem en ide om din nåværende medisinske historie, om den er kontrollert, og risikofaktorer for skade eller sykdom, forteller Mares.

Endringer i humør eller libido

Parman sier at du bør fortelle legen din dersom du oppdager en endring i humøret. Det kan være relatert til overtraining eller tretthet, eller det kan være en indikasjon på et underliggende psykisk problem, som ofte overses eller blir ukontrollert. På samme måte kan endringer i libido signalere kontinuerlig underfylling eller overtraining, noe som kan påvirke kjønnshormonnivåene.

Manglende evne til å gjøre dine vanlige øvelser

Hvis oppgaver som pleide å være enkle blir stadig vanskeligere (og smertefulle), er det noe å nevne for legen din. Parman sier at hvis du har tatt litt tid eller har trent i en lysere intensitet i minst en uke eller to, og smerten vedvarer uten forbedring, bør du nevne det. Dette vil hjelpe legen din til å vite om flere oppfølgingstester (for eksempel en røntgen eller MR) er nødvendige for å vurdere omfanget av en skade, og bedre finne ut hva som trengs for å få riktig gjenoppretting.

Endringer i vekt

"Hurtigvektsendring har mange implikasjoner og innvirkning på kroppen, og den primære omsorgsleverandøren kan bidra til å sikre at disse blir utforsket," sier Parman. Uforklarlig vekttap kan signalere overtraining; hvis det ikke er merket av, kan det føre til redusert atletisk ytelse hvis du ikke har nok drivstoff til å drive din innsats. Som registrert dieter noterer Parman også at spiseforstyrrelser er vanlige blant idrettsutøvere. Å snakke med legen din kan være det første skrittet i å få hjelp.

Timing of a Injury

"Hvis jeg har hatt smerte i håndleddet i fire til fem uker, og det har blitt gradvis verre, er den progressive naturen viktig å vite, versus," Hei, jeg gikk rundt en sving og bakhjulet sparket ut og jeg falt ned på håndleddet mitt, "sier Mares. Den progressive versus akutte forskjellen er viktig for å hjelpe legen til å komme til en diagnose (en senesbryte versus senebetennelse eller tendinopati). Du vil også nevne noen blåmerker eller hevelse, og hvis det var noen "popping" lyd på tidspunktet for skaden, er det vanligvis ikke et godt tegn. For eksempel kan en "popping" lyd etterfulgt av akutt smerte i akillessenen bety at senen briste seg.

Bryst ubehag eller pustevansker

Både Mares og Parman anbefaler at hvis du føler ting som et morsomt hjerterytme, eller hvis brystet ditt føles rart, føler du en fladder, eller føles kortpustet. Du bør ta det opp med en profesjonell. Hvis du har følt noen svimmelhet, eller hvis du noen gang har gått ut, kan det være tegn på noe "mer om," sier Mares. Dette kan inkludere signalet noe fra en stressbrudd i ribbeina, hvis du falt eller krasjet nylig, til forhold som treningsinducert astma, en udiagnostisert medfødt hjertesykdom eller angina.

Og en ting som ikke er så viktig: Endringer i hjertefrekvens

"Sporingsfrekvensen er enkel og kan være opplysende - og et flott treningsverktøy - men vi kan også lese for mye i tall," sier Parman. Mange faktorer kan påvirke hjertefrekvensen din: genetikk, fitness, sykdom, søvnkvalitet, stress, ernæring, mental velvære.Med mindre din hvilepuls er si, 20 bpm høyere enn normalt på en kontinuerlig basis, er endringer i hjertefrekvens sannsynligvis best rettet mot treneren din. Hvis du ønsker å ta det opp med legen din, vær forberedt på å gi ytterligere kontekst (og i fravær av andre symptomer, vær forberedt på at legen din føler at det ikke krever ytterligere oppmerksomhet på det tidspunktet).

Se videoen: Mine tanker på sport

Legg Igjen Din Kommentar