Kan skumrulling gi deg en mental boost?

Noen syklister tenker på skum rulling som et nødvendig onde i beste fall, en plagsom opplevelse i verste fall. Elite runner Chelsea Reilly Sodaro ser imidlertid de 30 til 45 minuttene hun tilbringer daglig på skumrulling og andre former for selvbehandling som en trengende utløsning fra stress og spenning ved hard trening. "På slutten av dagen, jeg trekk skumrullen min når jeg ser på tv med mannen min, sier Sodaro, 27, som trener med Furman Elite i Greenville, South Carolina.

Saken for trening Glad

Stående ved foten av BMX-sporet i London i London, så jeg fra trenerens boks da American Connor Fields satt i kjørefelt, poleposisjonen, et sted han hadde tjent gjennom kvalifiserende løp tidligere på dagen. Connor var i førersetet for en medalje, men en sen start drepte sine podiumdrømmer før løpet selv kom.

BMC racemachine RM01 Ultegra anmeldelse, £ 3,100.00

Det har eksistert i et par år, men rullende oppdateringer betyr at BMCs særegne utseende og effektiv glattrykksmotor RM01 fortjener en titt på mer subtile, langdistanse ryttere. Ride og håndtering: Glatt, flytende tur og enkel, effektiv spinning I ekte Continental-racing-stil har BMC gitt den 55cm-rammede modellen en lang 120mm stamme, og sammensatt dette med en overraskende smal 390mm bar.

Topp 5 Tour de France pro gear coverups

Mens de fleste ryttere var sponsor korrekt på Tour de France - pliktig racing hva deres lag er betalt for å bruke - gikk noen av skript med sine egne løsninger. Her er våre topp fem typer dårlig oppdrettsutstyr på Tour de France - inkludert ett oppsett som er hva det tilsier å være, men ble ikke brukt som selskapet designet for å være.

De første 5 tingene ernæringseksperter vil fortelle deg å kutte fra kostholdet ditt

Vi kan alle være enige om at restriktive dietter er totalt dra. I tillegg har de vist seg å være skadelige for vår helse i det lange løp. For vår sunnhet er det viktig å nyte hva vi spiser, og registrerte diettister insisterer på at de fleste matvarer er fine i moderasjon. Når det er sagt, "det er noen matvarer som gir minimal ernæringsmessige fordeler som vi burde begrense eller unngå," sier Vandana Sheth, RD, CDE, talsmann for Academy of Nutrition and Dietetics.

Sannheten om vitaminer og mineraler

Spørsmålet om vitaminer og mineraler pleide å være en no-brainer. Selvfølgelig var de gode for deg; de er vitaminer og mineraler! Og det er sant at de absolutt er gode for kroppen - når de kommer i form av mat og et sunt kosthold. Det som er blitt mindre klart de siste årene er hvor gunstig det er å pope dem - spesielt megadoser av dem - i pilleform.