Faste Fitness

Den gjennomsnittlige procyklisten trener 20 til 30 timer i uken og logger 20.000 til 25.000 miles hvert år lenger enn gjennomsnittlig amerikansk stasjon i den tiden. For mange av oss tror bare dødelige feil at vi må nærme oss den typen volum for å nå toppen. Men hvis du jobber 40 eller flere timer i uken, kan bremsing i en annen 20 på sykkelen bære deg ned i stedet for å øke hastigheten.

Få raskere på 'Cross, ingen intervaller påkrevd

I cyclocross er det to måter å få raskere på. Du kan gå den fysiske ruten, bygge styrke og fart med timer med røde intervaller, men du kan også barbere tiden ved å hype dine tekniske ferdigheter. Disse tipsene hjelper deg med å få steder i et løp med mindre arbeid - og til slutt, det er den smarteste racingstrategien.

Et sted i solen

DETTE ER SOLEN: Det vises først på denne dagen klokka 6:55, et par skumle lysstråler flimrer over den store horisonten. Fra dette perspektiv synes det ikke i denne lille timen å være spesielt truende. Men vi er i Wichita Falls, en beskjeden by som ligger ved den østlige kanten av Texas panhandle hvor ekstrem varme er i hovedsak et punkt med borgerlig stolthet, og det er allerede varmt.

Innvendig: McLaren og samarbeidet med spesialisert

Specialist har nylig jobbet med Formel 1-gigantiske McLaren, og i 2014 har duoen utvidet sin forskning på hvordan å lage bedre sykler og utstyr. BikeRadar tok nylig på tur til McLaren Technology Center sitt hovedkvarter med spesialisert for å lære om hva som kommer. Proaktiv forskning Hittil har det vellykkede møtet mellom sansene mellom spesialistens FoU-divisjon og McLaren's eksperter på anvendt teknologi vært reaktivt på McLaren.

Varm drikke kan forårsake kreft, ifølge Verdens helseorganisasjon

Hvis du liker din kaffe ekstra varm, kan det være grunn til bekymring: Drikke veldig varme drikker kan øke risikoen for spiserørkreft, ifølge en ny rapport fra Verdens helseorganisasjon. Et internasjonalt panel på 23 forskere analyserte tidligere forskning og citerte tre nøkkelstudier som foreslår at folk som drikker kaffe eller te ved høyere temperaturer, er mer sannsynlige å få esophageal kreft enn folk som tar sine drinker mindre varme.