Forbedre visjonen din

Jennifer Lyons har pendlet sykkel til jobben hennes i Portland, Oregon, fire av fem dager siden 1999. Hun rir et par √•rhundrer hver sommer og har gjort den 500 kilometer lange uka i Oregon de siste 10 √•rene. Hun er ogs√• en √łyelege med Oregon Eye Specialists - og vet p√• en gang at syklisters √łyne er like viktige som deres ben og lunger.

Bygger Sykling Sterke Glutes?

Glutes har et √łyeblikk akkurat n√•, siden #BootyGoals og #BootyGains er en ettertraktet ressurs, s√• √• si, i treningsverdenen. Popul√¶r estetikk til side, s√łken etter sterke, kraftige gluter er en god ting, da de store bakre musklene ikke bare hjelper deg √• st√•, sitte, l√łfte og klatre, men ogs√• de stabiliserer bekkenet ditt og kan bidra til √• hindre ryggsmerter.

Gunnison, CO

Selv om det er lite, med en befolkning p√• bare 5.400, hevder Gunnison Lays b√•de h√łyeste utend√łrs tilgang og den eldste buckin'-bronco-og-hesteveddel√łpedoen i Colorado. Dette skaper den kjente vestlige kultursammenheng. Bare g√• inn i en kaffebar, og du ser det: de spandex-kledde profesjonelle eventyr-racers og olympierne blander seg med Wrangler-slitne ranchere.

Fokus Izalco Donna 3.0 anmeldelse, £ 1,599.00

Med en ganske lav prislapp for en anstendig kvinners spesifikke racer, kan Focus Izalco Donna 3.0 ikke virke som en konkurrent. Men denne slående sykkelen, med sin fete bunnbrakett og skulpturert topprør, er en god all-rounder. Førstegangssjåførene kommer fra en imponerende ramme, og settet kan oppgraderes.

Introduksjon av McBike-McDonalds nye sykkelvennlige takeoutcontainer

Dr√łmmer du om en stor Mac og frites midt i en lang tur? N√• gj√łr McDonalds det litt enklere for syklister i noen land √• kjenne opp p√• hurtigmat midt p√• turen. Mens pedalen gjennom kj√łre-vinduet fremdeles er ulovlig i mange amerikanske byer, oppfordrer K√łbenhavns McDonald ikke bare trening med sykkel-gjennom vinduer, men ogs√• ved √• tilby denne nye sykkelvennlige, resirkulerbare emballasjen.

V√¶r St√łrrelsesvis

Syklister er ganske kunnskapsrike om tall, fra vekter til miles. Men n√•r det gjelder √• holde oversikt over hvor mange kalorier vi spiser og st√łrrelsene p√• v√•re porsjoner, er de fleste av oss langt unna. Studier utf√łrt p√• Cornell University Food and Brand Lab i New York indikerer at folk generelt undervurderer et m√•ltids kalorier med om lag 20 prosent - til og med s√• mye som 50 prosent etter en hard trening, noe som betyr at idrettsut√łvere ofte bruker dobbelt s√• mye som de tror de gj√łre.